Æfingar á föstudögum

Ég mun á föstudaginn nk. (2. okt) verða með fyrstu styrktaræfinguna hjá ykkur í vetur.
Prógrammið miðar að því að styrkja helstu vöðva sem notaðir eru við körfuknattleiksiðkun (kviður, bak, rass, læri og kálfar) og mun ég reyna að líkja æfingunum við þær hreyfingar sem eru í körfuknattleik.
Æfingarnar eru frá 16:30-18:00.
Eins og segir þá mun ég verða með ykkur til að byrja með fyrstu skiptin en svo mun Siggi sjá um að fylgja æfingunum eftir. Prógrammið á svo eflaust eftir að breytast eitthvað þegar líður á veturinn til þess að auka fjölbreytni æfinganna.